Yazar "Bayer, Eda" seçeneğine göre listele

Listeleniyor 1 - 1 / 1
  • Küçük Resim Yok
    Öğe
    Üçüncü Yaş Üniversitelerinde Sunulan Egzersiz Çeşitleri ve Yaşlı Bireylerin Sağlığına Faydaları
    (Malatya Turgut Özal Üniversitesi, 2024) Bayer, Eda
    Dünya genelinde yaşlı nüfusun artmasıyla birlikte yaşlı bireylerin kaliteli yaşlanma veya aktif yaşlanma durumları giderek daha fazla gündeme gelmektedir. Bu nedenle yaşlıların sosyal, fiziksel ve psikolojik gelişimlerini desteklemek amacıyla üçüncü yaş üniversiteleri kurulmaya başlanmıştır. Düzenli egzersiz yapan bireyler kadar üçüncü yaş üniversitelerine katılım sağlayan bireylerin de egzersiz çeşitlikleri ve bu egzersizlerin sağlığa faydalarının bilinmesi oldukça önemlidir. Buna göre bu çalışma üçüncü yaş üniversitelerinde sunulan egzersiz çeşitleri ve uygulanan egzersizlerin yaşlı bireylerin sağlığına faydalarını ortaya koymak amacıyla yapılmıştır. İlgili literatür değerlendirmelerine göre üçüncü yaş üniversitelerine katılan bireyler için Otago, Tai Chi Chuan, Direnç, Esnekli ve Dayanıklılık egzersizleri gibi egzersiz programları uygulanabilir. Uygulanan bu egzersiz programları yaşlı bireylerin denge ve kas kuvvetini artırarak düşme riskini önemli ölçüde azaltmakta, kardiyovasküler ve solunum fonksiyonlarını iyileştirerek yaşlı bireylerin genel fiziksel kapasitelerini artırmakta ve kronik hastalıkların riskini azaltmaktadır. Ayrıca uygulanan bu egzersizler metabolik sağlığı destekleyerek bağışıklık sistemini güçlendirmektedir.